催乳食谱——可爱熊掌汤圆

时间:2020-01-07来源:未知作者:admin点击:
一般催奶都是喝一些汤汤水水,有时候是实在有点腻的,今天推荐一道可以代替部分主食的美食,还有很好的催奶效果,不妨一试。 糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明

  一般催奶都是喝一些汤汤水水,有时候是实在有点腻的,今天推荐一道可以代替部分主食的美食,还有很好的催奶效果,不妨一试。

  糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有碳水化合物、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,月子里有很多产妇和糯米酒用来温补身体,它也具有很好的催奶效果,还能代替一部分主食。豆制品可是特别好的催奶佳品,我哺乳期的时候每天都会喝豆浆、豆腐脑。豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量,适合产后的妈妈吃。